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ダイエット67日目

開始5月17日より約2カ月で12.5kg減った。今日はジムで筋トレを行った。具合は悪くならなかった。基礎代謝量 : 1616.2 kcal/日に対して1000㎉の食事、時には800とかかなり無理していたと思う。今後は1400ぐらいは取ろうと思う。

ダイエット本日67日目82.5kgと月初84.7kgから2.2kg減った。先日、倒れそうになったのでまだハイペースの減量となっている。もっと緩やかに実施したい。月ー1㎏とかに

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by eday_eday | 2014-07-23 17:33 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

熱中症?

昨日、朝から眠く、トレーニングをしょうと体育館へ行きストレッチした後、気分が悪くなった。立っていられなくなった。こんな事は無く不安である。食事制限もしていることから夏バテしたのかも知れない。今日は元に戻った。
by eday_eday | 2014-07-17 18:24 | 独り言 | Trackback | Comments(0)

小網神社にいきました。

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小網神社にいきました。家族と自分の健康、脳梗塞が再発しないようにお祈りしてきました。おみくじを引いたのですが、末吉と少しがっかりしました。人形町の鮨屋つの田でランチばらちらしを食べました。ダイエットの身としてはとても美味しかったです。また、甘酒横丁でたい焼きを食べました。このたい焼き生地が薄くパリパリでとても美味しかった。列が出来ていて30分待って買う価値あります。今日は糖分も取ったのと良く歩いたので良く眠れそうです。
by eday_eday | 2014-07-09 16:50 | 散歩と旅行 | Trackback | Comments(0)

ダイエット49日目

ダイエットが49日目になった。
17日間で2.8㎏減った。減り方は少なくなってきた。この辺からは緩い減りの方が良い。85㎏に入って9日間で84㎏は1回出ているが85㎏が続いている停滞期に入ったのかも知れない。ペースが急だったので急激感が無くなったのは良い。食事は朝プロテインでフォーエバーライト アミノウルトラを豆乳で溶かして取っている。これで300㎉、昼はそば、おにぎりなどで300㎉、夜、鯖水煮、かぼちゃ煮物、サラダ、米控えめで取り400㎉ぐらいで一日1100㎉前後を取っていてこれは変えていない。運動はウォーキング1時間ぐらい。今のところ辛くは無い。7月末で2㎏で83㎏ぐらいになれば良いと思う。また、運動強度を上げた方が良い気がする。
6月18日 88.0㎏
  19日 87.3㎏
  20日 86.7㎏
  21日 86.6㎏
  22日 87.1㎏
  23日 86.0㎏
  24日 86.3㎏
  25日 86.4㎏
  26日 85.1㎏
  27日 85.8㎏
  28日 86.1㎏
  29日 85.0㎏
  30日 85.4㎏
7月1日 84.7㎏
  2日 85.7㎏
  3日 85.4㎏
  4日 85.2㎏
by eday_eday | 2014-07-04 11:14 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

愛犬ショコラが天に召され、淡々と過ごす日々だったが2016年8月に胃がん手術、闘病記となった。(2011.7.Sep)


by eday_eday